La préparation mentale, pour qui ?
Que vous soyez sportif amateur ou professionnel, la préparation mentale est un outil très complémentaire de la préparation physique pour atteindre vos objectifs.
En effet, dans le sport on parle souvent de 3 piliers : le physique, la technique et le mental ! Et souvent, ce dernier est mis de côté. Pourtant c’est le mental qui peut faire toute la différence, notamment sur les grosses échéances, car c’est un levier puissant de performance.
La préparation mentale est d’ailleurs adaptée à tout type de sport : course à pied, cyclisme, équitation, sports collectifs, sports de raquette, sports de combat, sports nautiques, gymnastique, escalade, natation, golf, tire à l’arc, etc …
“Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends” N. Mandela
Sur quoi peut-on travailler ?
Voici quelques exemples de sujets sur lesquels on peut travailler en préparation mentale et notamment via l’hypnose :
Réguler le stress, les émotions et les pensées négatives avant une compétition
Renforcer la confiance et l’estime de soi
Surmonter les croyances limitantes et les blocages
Visualiser la réussite et peaufiner des détails techniques
Libérer les appréhensions post blessure ou apprendre à mieux gérer la douleur
Améliorer le sommeil pour une meilleure récupération
Travailler sur la motivation et la prise de décision
Que vous prépariez une échéance sportive ou que vous ayez simplement le souhait de vous remettre au sport, la préparation mentale est un outils très efficace pour maximiser vos chances d’atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions.
Déroulement des séances
Chaque accompagnement est personnalisé et commence par une première séance de détermination d’objectifs en cabinet.
En fonction de vos besoins, j’utilise plusieurs outils : l’hypnose, la visualisation et l’imagerie mentale, la gestion des émotions, la planification mentale et des techniques de respiration.
Les séances se déroulent en cabinet pour les sujets de fond, mais peuvent également se faire pendant l’action avec des techniques brèves, lors de vos entrainements.
J’accompagne aussi bien les sportifs en quête de dépassement, que ceux qui souhaitent surmonter un blocage, ou encore ceux qui préparent une échéance précise.
Nous pouvons également travailler en étroite collaboration avec vos différents partenaires (kinésithérapeutes, entraineurs, etc), notamment en cas de blessure.
